現在的上班族不管是上班還是下班都離不開電腦，長時間對著電腦，不管是工作也好娛樂也罷，眼睛長時間對著電腦是會產生疲勞的。那在日常生活中我們可以通過哪些茶飲來改善以及預防眼睛的疲勞問題呢？下面跟著小編一起去看看我們可以喝哪些茶來防輻射吧！

    1、上午最適合的就是喝綠茶了

    綠茶中含有抗氧化劑以及維生素C，能分泌出對抗壓力的荷爾蒙，綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。所以選擇在上午喝是最好的了，上午能夠提神，下午也不犯困。

    2、下午最適合的是喝菊花茶了

    菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解郁有幫助。

    3、下班之前身心比較疲勞，這時可以來一杯枸杞茶

    枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。

    4、那晚上休息時間最好就是來一杯決明子茶了

    決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。

    現在你知道怎么喝茶防輻射了吧！每天就這四杯茶，就能輕松起到防輻射的作用啦！

    不愛喝茶的小伙伴可以試一試這些抗輻射的食物哦~

    黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射：

    中醫理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

    西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白

    科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

    紫菜——抗輻射圣品

    紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

    辣椒——保護細胞的DNA不受輻射破壞

    辣椒之類辛辣食品屬于常用調料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。

    海帶——具有抗輻射作用

    最新研究發現，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

    大蒜——減少輻射損傷

    大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

    綠豆——有助于排泄體內毒物

    民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫學研究證明，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

    黑木耳——清胃、滌腸、防輻射

    黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。